AfterImagery · UppsalaAfterImagery · Uppsala

The science of the mind's eye.Vetenskapen om den inre bilden.

A new Uppsala company built on 20+ years of research. We turn the science of mental imagery into simple, gentle tools, beginning with a brief, game-based technique shown to reduce the intrusive memories that follow trauma.Ett nytt Uppsalaföretag som bygger på mer än 20 års forskning. Vi omvandlar forskningen om inre bilder till enkla och skonsamma verktyg. Vi börjar med en kort, spelbaserad metod som har visat sig minska de påträngande minnesbilder som kan dyka upp efter ett trauma.

Register your interestAnmäl ditt intresse
The problemProblemet

One image. Again and again.En bild. Om och om igen.

After a frightening or traumatic event, the brain can store the worst moment as a vivid mental picture that returns uninvited: a flashback.Efter en skrämmande eller traumatisk händelse kan hjärnan lagra det värsta ögonblicket som en stark inre bild som återkommer objuden: en flashback.

A sound, a smell, or nothing at all brings the image back, along with the fear that came with it. The picture is brief and sensory, and it arrives unbidden; you cannot simply think your way out of it. These are called intrusive memories. They are exhausting and are a core part of post-traumatic stress.Ett ljud, en lukt eller ingenting alls kan väcka bilden till liv igen, tillsammans med rädslan som hörde till. Bilden är kort och sinnlig, och den kommer av sig själv; du kan inte bara tänka bort den. De här kallas påträngande minnesbilder. De är utmattande och utgör en central del av posttraumatisk stress.

Since our research reached the news, many people have written to us because this is their daily experience. You are not alone, and this is a real, studied phenomenon, not a weakness.Sedan vår forskning uppmärksammades i nyheterna har många hört av sig till oss, eftersom det här är deras vardag. Du är inte ensam. Det här är något verkligt och väl studerat, inte ett tecken på svaghet.
The methodMetoden

A brief technique, with no need to retell the trauma.En kort metod, utan att du behöver återberätta traumat.

The Imagery-Competing Task Intervention (ICTI) works with the brain's own limits. A vivid mental image and a visual game compete for the same mental resources, so the game can gently crowd out the flashback. Its three steps are simple: picture, pivot, play.Imagery-Competing Task Intervention (ICTI) utnyttjar hjärnans egna begränsningar. En stark inre bild och ett visuellt spel konkurrerar om samma mentala resurser, så att spelet varsamt kan tränga undan flashbacken. De tre stegen är enkla: se, vrid, spela.

01

PictureSe bilden

Bring the intrusive image to mind for just a moment. There's no need to describe or relive the event.Ta fram den påträngande bilden för ditt inre ett kort ögonblick. Du behöver inte beskriva eller återuppleva händelsen.

02

PivotVrid

Learn mental rotation, picturing how a shape turns before it moves. It's an everyday visual skill.Lär dig mental rotation, att föreställa dig hur en form vrids innan den flyttas. Det är en vardaglig visuell färdighet.

03

PlaySpela

Play Tetris for about twenty minutes, mentally rotating each block before it lands.Spela Tetris i ungefär tjugo minuter och vrid varje block i tankarna innan det landar.

Note. ICTI targets intrusive memories specifically, not the whole of PTSD, and is designed to complement, not replace, other care.Observera. ICTI riktar in sig särskilt på påträngande minnesbilder, inte på hela PTSD, och är tänkt att komplettera, inte ersätta, annan vård.

The evidenceForskningen

Brief intervention, measured effect.Kort insats, mätbar effekt.

~10×~10×
fewer intrusive memories at four weeks, vs. controlfärre påträngande minnesbilder efter fyra veckor, jämfört med kontrollgrupp
11
a single guided sessionen enda vägledd session
20+ yrs20+ år
of peer-reviewed researchav referentgranskad forskning

Findings from a randomised controlled trial with frontline healthcare workers, published in The Lancet Psychiatry (2026). One of many studies across emergency, intensive-care and maternity settings.Resultat från en randomiserad kontrollerad studie med vårdpersonal i frontlinjen, publicerad i The Lancet Psychiatry (2026). En av många studier inom akutsjukvård, intensivvård och förlossningsvård.

In the newsI medierna
A still from the SVT Nyheter report on the Tetris study
SVT Nyheter · Uppsala

New study: Playing Tetris can reduce flashbacks after trauma [Swedish]Ny studie: Tetrisspelande kan minska ”flashbacks” efter trauma

Watch the full report on SVT →Se hela inslaget på SVT →
Get in touchHör av dig

Want to follow our progress?Vill du följa vårt arbete?

We're at an early stage and not yet offering treatment outside of research studies. To register your interest, whether as someone experiencing intrusive memories, a clinician, a researcher, or a partner, send us a short email and we'll keep you updated.Vi är i ett tidigt skede och erbjuder ännu ingen behandling utanför forskningsstudier. Vill du anmäla ditt intresse, oavsett om du själv upplever påträngande minnesbilder, är kliniker, forskare eller samarbetspartner, skicka ett kort mejl så håller vi dig uppdaterad.

Register your interest by emailAnmäl ditt intresse via mejl

info@afterimagery.se

This site is for information only and is not a substitute for professional care or emergency help. If you are in crisis or thinking about harming yourself: in Sweden, call 112 (emergency) or Mind Självmordslinjen on 90101 (open day and night). For health advice, call 1177.Den här webbplatsen är enbart till för information och ersätter inte professionell vård eller akut hjälp. Om du är i kris eller har tankar på att skada dig själv: ring 112 om det är akut, eller ring Mind Självmordslinjen på 90101 (öppet dygnet runt). Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning.